プロフィール
ようこそ!

runnerkunma

Author:runnerkunma
ダイエットから始まったウォーキング。
仲間から誘われ始めたランニング。
いつの間にか、のめりこんだ100キロ。
ひたすら、走ることが好きになった動楽ランナーです。
『サブスリーを目指して』

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
レーススケジュール
-2012年 -

                                                                                京都マラソンに向けて禁酒宣言。    1カ月精進して、元気に楽しく走れるよう日々走ります。      

-- E N D --
.
.
自己ベスト
- Best Run -

《100キロマラソン》  9時間47分29秒  第7回岩手銀河チャレンジマラソン  2011.6.12 ≪フル≫             3時間6分38秒                         大田原マラソン           2010.11.23                                             ≪ハーフ≫                               1時間27分8秒                       山田記念ロードレース                             2011.4.29


-- E N D --
.
.
最新記事
最新コメント
リンク
月別アーカイブ
最新トラックバック
カテゴリ
次走へのカウントダウン

ジョグノート

Music

フォト蔵

検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

裸足の教祖様が舞い降りた


今日から裸足ランニングを実行しました。

1日に購入したナイキフリーを履いてのラン。

室内体育館にて、まずは20周(215m×20)


そしてフリー脱ぎ捨て・・・裸足ラン(215m×30周)を実践。

裸足ランニングの本も購入、土日で頭に叩き込んた゛。

最初フリーを履いて感じた、前傾姿勢になって走れる感じ。

あの裏にも結構、振動・感覚が伝わる。

そして裸足ラン。

ちょっと、抵抗があるものの周りを気せず、裸足信者となる。

フォアフットを意識して、前傾姿勢から、重心は真下に、そして走る。

素直に体の重心移動が伝わる。靴を履いた感覚と全然違う。

重心が右にかかり過ぎもわかる。

フォアフット・フォアフットと意識して、頭の上下動を抑え、ヒラメ筋を意識して走る。

いい感じで走れる。



2011100320230000.jpg


フォアフット、裸足ランの信者となろうと決めました。

山形の教祖様 ありがとう

これからの、走りがかわるかもと思う感じがしました。
スポンサーサイト

Comment

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。